Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada beberapa jenis vitamin dari asupan yang perlu rutin dikonsumsi. Berikut jenis vitamin yang disarankan dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh :
1. Vitamin C
Vitamin untuk imun tubuh yakni vitamin C. Vitamin ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan bebagai virus,
seperti flu, sariawan, hingga virus lainnya.
2. Vitamin B6
Vitamin untuk imun selanjutnya yakni vitamin B6. Vitamin B6 dipercaya sangat membantu reaksi biokimia dalam menjaga sistem
kekebalan tubuh.
3. Vitamin E
Selain bisa menjaga kulit dari gejala penuaan dini, vitamin E juga ampuh mencegah . Hal ini karena kandungan dalam vitamin E yang merupakan antioksidan mampu membantu tubuh melawan infeksi penyakit
4. Vitamin D
Vitamin untuk imun tubuh selanjutnya ada di vitamin D. Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin ini dipercaya bisa
meningkatkan sistem imun pada tubuh
5. Vitamin A
Vitamin A memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu meningkat kekebalan tubuh.